Рядом с травмой Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ. ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ • Практическое руководство для тех, кто помогает близкому человеку пережить травму или посттравматическое расстройство • Четкие рекомендации, техники и пошаговые алгоритмы от клинического психолога, которые помогут в сложных ситуациях • «Сначала наденьте маску на себя»: как не выгореть, сохранить личные границы и не стать спасателем в ущерб себе и детям Главная ценность этой книги — практические решения для тех, кто сталкивается с последствиями травмы у близкого, будь то диагностированное ПТСР после тяжелых событий, комплексная травма, семейные или военные происшествия. Клинический психолог Дарья Яушева практикует в доказательном подходе схема-терапии и в своей работе подробно разбирает, какие изменения происходят с человеком, через какие стадии проходит семья и почему советы в духе «держись, тебе просто нужно время» не помогают. Читатель найдет здесь систематизированные протоколы, техники, эффективность которых доказана, сценарии бытовых ситуаций и ответы на острые вопросы: как разговаривать с близким, как реагировать на вспышки гнева и обострения тревоги, суицидальные мысли или зависимости. Акцент также сделан на том, как поддерживать и себя: сохранить собственное ментальное здоровье и не втянуться в созависимость. Эта книга поможет выстроить ясные границы и восстановить контроль даже в непростых условиях, понять, что происходит в психике и теле после травмы, научиться отличать мифы от реальных симптомов, а также сохранить отношения и качество жизни для себя и своей семьи. Цитата "Практика показывает: многие не осознают, как много отдают в этих отношениях. И только постфактум — когда внутренняя батарейка оказывается на нуле, а сил нет даже на элементарные действия — приходит осознание: я слишком долго тащил это один (одна)." Зачем читать • Разобраться, что происходит с человеком после травмы и почему обычные советы не работают. • Получить действительно эффективные техники для поддержки близкого, а также рекомендации по восстановлению собственных сил. • Чтобы избежать эмоционального выгорания и созависимости.