Отцепитесь от симптомов Психофизиология хронической тревоги и КПТ инструменты самопомощи

Описание книги Отцепитесь от симптомов! Психофизиология хронической тревоги и КПТ-инструменты самопомощи: Совет "Просто не думай об этом" не работает для тревожного человека: беспокойство все равно истощает морально и физически. Психолог Виталий Сидняев объясняет, как устроена тревога, возвращая проблеме ее реальный контекст - биологический, психологический и поведенческий. Автор рассматривает механизмы тревоги комплексно - от работы мозга и нервной системы до гормональных процессов и привычных моделей мышления. 21 век не зря называют временем тревоги и стресса: с одной стороны, у нас есть все, чтобы наслаждаться жизнью. С другой - плотный информационный поток и нестабильная обстановка в мире провоцируют тревожность. Фоновое беспокойство истощает морально и физически, лишая ощущения опоры. Психолог Виталий Сидняев рассматривает тревогу с точки зрения физиологии и объясняет, что происходит в организме, когда мы испытываем страх, беспокойство или панику. Автор предлагает целостный взгляд на механизмы тревоги через работу нейронов, гормонов и биохимических процессов. Книга поможет: Узнать, почему при беспокойстве учащается сердцебиение и откуда берется напряжение в теле Понять, как тревога влияет на дыхание, сон, работу ЖКТ, внимание, мышление и ощущение контроля Выяснить, что можно сделать с этими симптомами