Темные чувства Как научиться проживать их без вреда для себя

Гнев или отвращение, грусть или страх — мы привыкли называть их «темными» и тщательно прятать. А автор этой книги, профессор кафедры психиатрии Даниэль Мартинс, уверен: любые, даже самые сложные эмоции, необходимы для выживания и адаптации в обществе. Без них вы — бомба замедленного действия. В основу своего исследования он вложил авторский подход — цветовой круг эмоций. Через теорию цвета профессор раскрывает, почему раздражаться, ревновать или ненавидеть абсолютно нормально и как использовать свою темную сторону, чтобы стать сильнее и завоевать этот мир. Внутри вы найдете: - научное объяснение природы и функций «негативных» эмоций; - ключевые приемы, которые помогут использовать темные чувства для защиты; - инструменты для осознанного проживания сложных ментальных состояний; - путь к эмоциональной зрелости и устойчивости.