Спать и высыпаться Методика здорового сна для полноценной жизни МИФ

Можно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением? Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу "Спи, отдыхай, живи", которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии. Из этой книги вы узнаете: - Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник - Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни