Перепрошивка Как защитить свой мозг в цифровую эпоху Мягк

Здесь читатель найдет обзор ключевых моментов истории развития мультимедийного пространства и предпосылок быстрого распространения смартфонов. В книге изложены общие представления о префронтальной коре, самой сложной и трудной для изучения области головного мозга. Автор анализирует последствия быстрого вхождения смартфонов в нашу жизнь и их воздействие на мозг человека, начиная с младенческого возраста. Показано, как распознать проблемы цифровой эры у себя, у коллег, друзей и родных. Квинтэссенция книги — десять практических рекомендаций по защите своего мозга. Мы живем в мире смартфонов и социальных сетей, где все всегда на связи. Почему же все чаще мы чувствуем себя разобщенными? На этот вопрос отвечает в книге Карл Марси. Он показывает, как привычки, сопровождающие наш цифровой образ жизни, оказывают воздействие на участки мозга, связанные с вниманием, эмоциями и памятью, изменяя способ обработки информации и влияя на то, как мы общаемся друг с другом. Автор рассматривает многочисленные доказательства того, что чрезмерное использование смартфонов и социальных сетей перестраивает наш мозг, приводя к проигрышной сделке: мы пренебрегаем отношениями, которые поддерживают нас и сохраняют наше здоровье, ради более слабых и эфемерных связей. Будучи врачом-психиатром, работающим на переднем крае исследований влияния цифровых технологий, Марси предлагает ряд ответных мер и научно обоснованных решений для всех, кто хочет восстановить баланс между технологиями и жизнью, — от родителей, обеспокоенных тем, что их дети подвергаются воздействию интернета, до трудоголиков, испытывающих стресс от обилия электронной почты и пребывания в режиме круглосуточной доступности.